La sociedad ha tomado conciencia de una realidad: morir por falta de ejercicios es mucho más probable que la de morir por obesidad. Y es innegable que muchas de las enfermedades que cobran tantas vidas pudieran haberse evitado con simples y sencillas rutinas.
Además de disminuir el estrés, los ejercicios mejoran la calidad de vida del individuo en todos los sentidos. La bicicleta estática plegable, entre tantos aparatos, se considera la manera más cómoda y efectiva de realizar los ejercicios en la tranquilidad del hogar.
Bicicleta estática plegable: apostando por la salud en el menor espacio
Los diseñadores más vanguardistas han ideado este modelo plegable, que le permite al usuario guardarla en espacios reducidos o trasladarla cómodamente. Este implemento deportivo tiene la ventaja adicional que es ajustable y recomendada para cualquier edad o condición física.
Una bicicleta estática fija o completamente armada ocupa un área que, si bien no es demasiada, se considera un espacio muerto a menos que la estés utilizando. Limpiar tu habitación es una de las tareas cotidianas que se dificulta mucho si tienes una bicicleta estática, lo cual no es problema si optas por un modelo plegable que puedas guardar en un rincón que no moleste.
Por tanto, pudiera ser una opción perfecta para ti si:
- Deseas adelgazar o mantenerte en forma sin moverte de casa, escuchando tu música preferida o mirando la televisión. Con la bicicleta estática plegable no tendrás que preocuparte por horarios o condiciones climáticas.
- Estás obligado a mantener tu forma física pero no quieres someterte a horarios o trasladarte a un gimnasio.
- Necesitas recuperarte de lesiones o problemas cardiacos. En estos casos, la postura sentada te ayuda a no recargar las articulaciones ni la musculatura.
- No dispones de mucho espacio en casa.
Bicicletas estáticas plegables que te recomendamos:
Ultrasport F-Bike 200B – Precio 105,99€
Si eres de las personas que han estado sin entrenar por mucho tiempo, la Ultrasport F-Bike 200B es la bicicleta ideal para ti. Este modelo facilita comenzar el entrenamiento de forma muy suave. Para mayor comodidad y cuidado, incluye un respaldo que complemente su bien diseñado sillín.
En el manillar se han incorporado varios sensores, que recogen la lectura de nuestro entrenamiento. Al hacerlo es posible controlar parámetros que permitirán controlar nuestro progreso, siendo fácilmente visibles en la moderna pantalla LCD que se ha incorporado en este modelo. Datos como calorías consumidas, velocidad, tiempo de entrenamiento, pulso y distancia aparecerán en la pantalla.
Ultrafit Ultrasport – Precio 99,99€
Esta bicicleta incorpora 8 rodamientos articulados en doble hilera. Esto nos dará una sensación de suavidad debido a que el pedaleo será continuo y sin mucho esfuerzo pero muy efectivo en nuestro cuerpo. También incluye 8 niveles de resistencia, que nos permitirán ir subiendo la complejidad del entrenamiento mientras vayamos avanzando en nuestra resistencia física.
En el manillar encontramos una muy intuitiva pantalla LCD de pilas. Con ella tendremos a vista datos como la velocidad, el pulso, la distancia, velocidad y tiempo de la sesión de ejercicio. El control de estos parámetros nos permitirá comprobar el avance que realicemos y son recogidos mediante los sensores de manillar.
El mecanismo de plegado nos facilita mucho guardarla. Sus dimensiones plegadas son de 131 x 43,5 x 45 cm aproximadamente, lo que deja acomodarla en pequeños espacios. Por su parte, una vez desplegada ocupará 112 x 43,5 x 80,5 cm. Estas dimensiones desplegada, unidas a su buen diseño chasis de metal que garantizan la seguridad del usuario mientras entrena.
Tecnovita by BH – Precio 145,00€
La Tecnovita by BH implementa el exclusivo sistema de plegado de BH, que incluye un pasador de seguridad que mantendrá fija la posición de la bicicleta, por lo que plegada o desplegada contaremos con la mayor seguridad. Incluye también ruedas de transporte, que facilita su traslado.
El sillín, al manillar y los pedales han sido diseñados teniendo en cuenta la mayor ergonomía posible. Esto nos permite entrenar con seguridad y comodidad al mismo tiempo. Los 8 niveles de intensidad ajustables manualmente permiten ejercitarnos con la intensidad que necesitemos. Además el sistema de doble trasmisión simula el uso de un volante de inercia de 10 Kg.
Como en otros modelos se ha incluido una pantalla LCD en el manillar que permite el monitoreo del entrenamiento y correas en los pedales, que garantizan una correcta sujeción. El ajuste vertical del manillar y el sillín complementan esta magnífica bicicleta.
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XBike Pro de Cecotec – Precio 99,00€
La XBike Pro de Cecotec ofrece un pedaleo silencioso y muy ágil. Esto es gracias a la implementación del sistema Silence Fit. La tecnología Xtreme Confort Plus incluída en el diseño del sillín hace de este un elemento realmente ergonómico y confortable. Viene acompañado también por un respaldo acolchado y soportes laterales de agarre. Para aumentar la seguridad, se han incluido correas en los pedales que evitan los resbalones.
Los niveles de resistencia, 8 en este modelo, permiten la simulación de recorridos por cuestas o superficies planas. Estos niveles de resistencia trabajando en conjunto con la transmisión de correa dan la sensación de estar trabajando con un volante de inercia de 25 Kg.
Para controlar nuestro entrenamiento contamos con un pulsómetro que muestra la frecuencia cardiaca en una muy bien diseñada pantalla LCD. También podremos controlar en ella la distancia, la velocidad y otros parámetros. Plegada ocupa muy poco espacio a la hora de guardarla y las ruedas de transporte que incluye facilitan su traslado dentro de casa.
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Skandika Foldaway X – Precio 142,95€
La Foldaway X-1000 plegable es una bicicleta que te permitirá un fácil y completo entrenamiento en casa. Es muy sencilla de armar y de plegar por lo que el tiempo invertido en estas operaciones es mínimo. Estas y otras características hacen de esta bicicleta una compañera inseparable para tu ejercitación.
Con sistema de freno magnético. Combina la Skandika Foldaway X con los 8 niveles electrónicos de resistencia y tendrás un sinfín de posibilidades. Te parecerá que vas por terreno llano o subiendo una pendiente. En esta bicicleta encontramos una masa oscilante de 2,6 kg, que nos ayudará a mejorar cada día.
Para controlar los parámetros fundamentales del entrenamiento como el pulso, la distancia, el tiempo, la velocidad y calorías consumidas, implementa un ordenador. Este, junto con el pulsómetro y la pantalla LCD te mostrarán en todo momento el resultado de tu sesión de ejercicios.
El sillín ergonómico permite ajustes verticales, al igual que el sillín que evitarán la ocurrencia de lesiones. Esta bicicleta estática soporta un peso máximo de usuario de hasta 110 Kg.
Una vez plegada sus dimensiones son 430 x 460 x 1.310 cm por lo que puedes guardarla en cualquier rincón. Al armarla ocupará 810 x 460 x 1.150 cm, fácilmente colocable en la sala de estar o en la terraza. Así podrás ejercitarte sin salir de casa.
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Consejos útiles para comprar tu bicicleta estática plegable
Estos son los parámetros que debes tener en cuenta para realizar una mejor selección de tu bicicleta estática plegable:
- Resistencia ajustable: Permite aumentar el nivel del ejercicio y aprovecharla mejor.
- Sistema de inercia: Es el peso que regula la fluidez del pedaleo. Cuanto más pesado sea el sistema, más cómodo y regular será el pedaleo. Para los principiantes se recomienda un peso de 4-6 kg y para los deportistas de 7-20 kg.
- Transmisión: Número de giros que realiza el volante por cada ciclo de pedaleo (cuanto menor sea, mejor será la calidad).
- Sillín y manillar: Debe permitir el ajuste de la altura, la profundidad y la inclinación. Si te acomoda perfectamente al cuerpo, evitarás lesiones en la columna vertebral.
- Peso máximo del usuario: Debe escogerse el modelo cuyo motor y estructura soporte tu peso.
- Accesibilidad: El modelo debe resultarte cómodo para montarte o bajarte de la máquina. Su altura debe permitir que coloques los pies adecuadamente en el piso.
- Estabilidad: El peso, el ancho y la altura de la bicicleta, influirán en su estabilidad.
- Consola: los mejores modelos incluyen una pantalla donde se llevará el record de las calorías consumidas, el tiempo, la distancia y el ritmo cardiaco. También se acompañan de programas de entrenamiento para cambiar las rutinas.
Conociendo sus ventajas, es obvio que la bicicleta estática plegable es la mejor opción para todos. Solo tendrás que valorar cuál es la más adecuada para tus condiciones y presupuesto.
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