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Beneficios y ventajas de hacer bicicleta estática en casa

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Beneficios y ventajas de hacer bicicleta estática en casa

Quieres empezar a entrenar y no sabes que deporte hacer en casa, lo mejor es empezar por el principio, en este caso es conocer los beneficios y ventajas de hacer bicicleta estática en casa.

¿Qué es una bicicleta estática?

La bicicleta fija al igual que las bicicletas convencionales de uso externo tiene un manubrio, un asiento y unas llantas, la diferencia entre ambas es que con la primera nos podemos desplazar y la bicicleta estática tiene un soporte que te permite hacer el mismo tipo de ejercicio sin moverte e un mismo lugar.

La mayoría de las bicicletas para casa cuentan con pantallas que te permiten ver la evolución, recorrido y seguir tus entrenamientos.

La mejor ventaja de las bicicletas estáticas, de spinning o bicicletas elípticas es que no importa si llueve, hace calor o hace frío, con este tipo de aparato cardiovascular podrás hacer deporte en cualquier momento el día, todos los días de la semana.

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Beneficios y ventajas de entrenar en una bicicleta estática

  • La bicicleta fija es una excelente alternativa para realizar ejercicios físicos que nos ayuden a garantizar una buena salud y al mantenimiento de nuestro cuerpo en general.
  • Si eres de las personas que dispone de poco tiempo para ir entrenar a un gimnasio o para entrenar en el exterior la bicicleta estática es una buena alternativa para mantenerte activo, sin excusas.
  • Aumenta la presión sanguínea.
  • No requiere realizar ningún gasto excesivo ya que puedes hacerlo desde casa.
  • Los músculos se tonifican y se mantiene flexibles.
  • Contribuye a que tengas una mejor digestión y un buen trabajo intestinal.
  • La bicicleta estática ayuda a reducir la grasa abdominal y proporciona una mayor fuerza a las piernas.
  • Fortalece y tonifica los glúteos.
  • Mejora la condición y resistencia física trabajando el sistema cardiovascular.
  • Ayuda a desintoxicar el organismo, es un ejercicio que te hace sudar haciendo que elimines las toxinas mediante el sudor.
  • Ayuda a bajar de peso , ya que te permite quemar grasa de manera rápida y efectiva.
  • Beneficia a tu piel bien por la eliminación de toxinas y por la prevención/eliminación de la celulitis.
  • Mejora la oxigenación ya que ayuda a tu capacidad respiratoria.
  • Mejora la circulación y evitar enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce la ansiedad y el estrés, ya que te permite descargar las emociones de una manera saludable.
  • Favorece un buen descanso.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Si calienta de forma correcta, la bicicleta estática es una los ejercicios físicos en los que tienes menos probabilidad de sufrir una lesión.
  • Es un entrenamiento apto para todas las edades.
  • Las mini bicicletas estáticas son ideal es para personas con poca movilidad o para hacer ejercicio mientras trabajas.

Y como puedes ver, entrenar en bicicleta estática en casa tiene muchos beneficios para tu salud y tu manteniemiento físico, es por ello que este tipo de aparato debe ser imprescindible en tu hogar. Eso sí, toma conciencia de que si la compras es para entrenar, no para usarla de perchero ni para guardarla, ya que esto puede dañarla.

Si eres principiante no te preocupes, la mayoría está bicicletas cuenta con programas de entrenamiento que te pueden ayudar a mantener la motivación y la rutina de ejercicios, también puedes ver en nuestra web las diferentes rutinas de ejercicios en bicicleta estática que compartimos cada semana.

Esperamos que despues de leer todo lo que puedes obtener te motives a comprar una bicicleta estática y nos comentes qué tal evolucionan tus entrenamientos y tus reusltados.

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